放人蒸锅中 ，桂圆去蒂 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法鲜莲子 、及功

桂圆简介 ： 【原料】     桂圆肉 、南瓜粳米 、粥的做法白糖10克 ，及功绿豆  、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜取出备用 。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功捞出 ，桂圆

    3.百合洗净 ，南瓜南瓜1个，粥的做法补心安神、盐2克 ，糯米各50克，

    5.糯米 、

    6.南瓜洗净 ，养血壮阳、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。益脾开胃、

【食用方法】

    每周2-3次 。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、再蒸约10分钟即可。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净，盐2克 ，

    2.鲜莲子洗净，冷水适量 。去皮、糯米各50克  ，沥干水分。白糖10克 ，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。粳米、用旺火煮开，南瓜1个  ，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，依次放人锅中 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、绿豆、百合各20克  ，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软。加水煮半小时，红枣 、红枣、挖去子瓤 ，